พริกแดง (หวานร้อนพื้น) - แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

พริกแดงเป็นที่รู้จักกันดีในละติจูดของเราเป็นผักที่มีเอกลักษณ์ในการจัดองค์ประกอบและผลกระทบต่อร่างกาย การรวมผลิตภัณฑ์ที่มีความคมในอาหารช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคและการเพิ่มพริกแดงหวานอย่างน้อย 100 กรัมต่อวันลงในอาหารของคุณจะทำให้รู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วและได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อวัน

ส่วนใหญ่มักจะสดและในรูปแบบของการปรุงรสผักที่ใช้ในการปรุงอาหารสำหรับการเตรียมอาหารอาหารที่อร่อยและหลากหลายและเพื่อเป็นยา - เพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารและความเป็นอยู่โดยรวม อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณจะต้องไม่ละเมิดผักและเคร่งครัดในการควบคุมอาหาร

องค์ประกอบทางเคมี BJU และปริมาณแคลอรี่ของพริกแดง

ทั้งผักสดและเครื่องปรุงรสที่ทำจากพริกไทยมีส่วนประกอบของสารอาหารและปริมาณแคลอรี่ต่ำ สิ่งนี้ช่วยให้คุณใช้พวกมันในการรักษาโรคและการปรุงอาหารที่มีค่าพลังงานต่ำ

พริกแดงหวาน

ผักนี้มีรสหวานที่สุดของทุกสายพันธุ์และในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่สูงที่สุด ค่าพลังงานต่อ 100 กรัม - 31 แคลอรี่ซึ่งเป็น 1.9% ของการบริโภคอาหารทุกวัน การให้บริการหนึ่งผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

• น้ำ 90 กรัม
• 5.3 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
• ใยอาหาร 1.4 กรัม
• 1.3 กรัมโปรตีน
• ไขมัน 0.1 กรัม

ส่วนประกอบนี้มีคุณสมบัติต่อต้านฮิสตามีนเนื่องจากการหายใจที่ง่ายขึ้นเมื่อใช้ พร้อมกับวิตามินซีผักที่มีวิตามินพีซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจปกติ ส่วนประกอบที่เหลือจะแสดงโดยวิตามิน B:

• B1 - 6.7%;
• B2 - 4.4%
• B5 - 6.3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4.3%

แร่ธาตุเนื้อหาที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพริกหวาน:

1. แคลเซียม - 8 มก. มันเปิดใช้งานเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการลดความดันโลหิตสูงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
2. ซิลิกอน - 22 มก. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
3. แมงกานีส - 0.16 มก. รับผิดชอบการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
4. ทองแดง - 100 mcg ป้องกันโรคโลหิตจางและเพิ่มการหายใจ

พริกป่นร้อนแดง

พริกไทยป่นทำจากพริกและในระหว่างการแปรรูปจะได้เครื่องเทศที่คมชัด ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมคือ 21 กิโลแคลอรีและผลิตภัณฑ์ BZHU ได้แก่ :

• โปรตีน 0.7 มก.;
• ไขมัน 0.3 มก.;
• คาร์โบไฮเดรต 4.6 มก.

ฟังก์ชั่นของพวกเขา:

• การพัฒนาปกติของร่างกาย
• การปรับปรุงฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์;
• บำรุงสุขภาพตาผิวหนังและผม;
• จัดหาพลังงานและสารพลาสติก
• ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและหัวใจส่วนกลาง

องค์ประกอบมาโครและติดตามในองค์ประกอบของพริกไทย:

1. โพแทสเซียม - 2014 มก. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ปกติจังหวะของหัวใจลดอาการบวม
2. แคลเซียม - 148 มก.
3. แมกนีเซียม - 152 มก. ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อสนับสนุนสุขภาพของไตและต่อมไทรอยด์
4. โซเดียม - 30 มก. เปิดใช้งานเอนไซม์ตับอ่อน
5. เหล็ก - 7.8 มก. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเฮโมโกลบิน
6. สังกะสี - 2.48 มก. ควบคุมน้ำตาลในเลือด

คุณสมบัติที่มีประโยชน์และอันตรายของพริกหยวกแดง

พริกไทยช่วยบำรุงสายตาปกติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมีหน้าที่ในการสร้างกระดูกและเส้นผมและเล็บให้อยู่ในสภาพดี วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยที่ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับสารพิษได้ หากปราศจากมันและวิตามิน A แล้วร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมสังกะสีได้ ในทางกลับกันวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและฟื้นฟูเนื้อเยื่อสุขภาพของเหงือกและฟัน

นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกต่อระบบไหลเวียนเลือด:

• เสริมสร้างหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น
• เป็นการป้องกันการเกิดลิ่มเลือดที่ดี
• ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
• เจือจางเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคเบาหวาน
• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

พริกไทยมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์เพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายของแม่ต้องการวิตามินโดยเฉพาะและหากขาดสภาพเส้นผมเส้นผมเล็บและผิวหนังจะอ่อนแอลง แคโรทีนซึ่งอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อสภาพเล็บและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ด้วยเหตุผลเดียวกันผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับผู้สูงอายุเพื่อลดแพทช์หัวล้าน

การใช้ผักเป็นประจำคือการป้องกันที่ดีของโรคทางระบบประสาท: สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดกระบวนการอักเสบในเซลล์และปลายประสาท ผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในการทำงานหนักทางร่างกายและจิตใจยังต้องกินอย่างน้อยหนึ่งพริกไทยต่อวันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงบรรเทาความเครียดเพิ่มหน่วยความจำและปฏิกิริยาและความเข้มข้นที่ดีขึ้น

อันตรายที่อาจเกิดกับผัก:

• อาการคันและผื่นเนื่องจากเนื้อหาของน้ำมันหอมระเหย;
• ลดความดันโลหิต
• การระคายเคืองของผนังของกระเพาะอาหาร;
• อาการปวดท้องด้วยแผลและโรคกระเพาะ;
• ความอยากอาหารที่แข็งแกร่ง

คุณสมบัติในการรักษาของพริกไทยอ่อนร้อนและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

ผลิตภัณฑ์มีผลมากที่สุดในระบบทางเดินอาหาร: ส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างรวดเร็วของอาหารหนักปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารเมื่อทานยาต้านการอักเสบและแอลกอฮอล์และลดอาการอิจฉาริษยาและอาการอาหารไม่ย่อยที่ทำงานได้ อาหารที่ปรุงด้วยการเติมพริกไทยจะเบาลงและปริมาณแคลอรี่จะลดลงเกือบ 2 เท่า

ประโยชน์ของเครื่องเทศยังส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ด้วยการกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคอย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ช่วยในการจัดการกับโรคทางนรีเวช: มันปกติรอบประจำเดือนผิดปกติและการทำงานของรังไข่

ทิงเจอร์พริกไทยใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงโครงสร้างของพวกเขา เครื่องมือนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขนและอิ่มตัวด้วยสารอาหาร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของเครื่องเทศ:

1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
2. บรรเทาอาการของต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด
3. การป้องกันกระบวนการเสื่อมที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุ
4. กำจัดการอักเสบในโรคข้ออักเสบ
5. การป้องกันโรคมะเร็ง
6. ช่วยเร่งการเผาผลาญ

พริกไทยป่นมีข้อ จำกัด หลายประการเกี่ยวกับการกิน:

1. ไม่ควรปรุงรสโดยผู้ที่รักษาโรคเฉียบพลันของกระเพาะอาหารและลำไส้ มิฉะนั้นสภาพอาจแย่ลง
2. นอกจากนี้ยังมีโอกาสสูงในการพัฒนาโรคภูมิแพ้ดังนั้นก่อนบริโภคผลิตภัณฑ์เพื่อการรักษาโรคและอาหารจำเป็นต้องลองในปริมาณเล็กน้อย
3. ด้วยการใช้เครื่องเทศและทิงเจอร์จากภายนอกอย่างไม่ระมัดระวังทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกได้หากผลิตภัณฑ์สัมผัสกับสิ่งเหล่านี้

วิธีการใช้พริกหวานและร้อนสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้พริกแดงช่วยต่อสู้กับความอ้วนในระยะต่างๆ ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารส่วนใหญ่เป็นเมนูที่เป็นผลิตภัณฑ์นี้

เมนู 7 วัน:

1. ในวันที่ 1 มีความจำเป็นที่จะต้องกินผักดิบในปริมาณมากถึง 1 กก. ซึ่งครึ่งหนึ่งควรเป็นพริกไทย
2. ในวันที่ 2 คุณต้องเพิ่มผลไม้ในอาหาร คุณสามารถเลือกได้ตามดุลยพินิจของคุณยกเว้นองุ่นและกล้วย ปริมาณอาหารที่บริโภคยังคงเหมือนเดิม
3. ในวันที่ 3 และ 4 จะต้องเปลี่ยนอาหารและกินผักผลไม้ 300 กรัมและไข่ต้ม 1 วัน
4. จาก 5 ถึง 7 วันคุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมัน 200 กรัมต่อวัน, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 200 กรัมและโยเกิร์ต อนุญาตให้ดื่มชาที่ไม่หวาน 1 ถ้วย

ทันทีที่ร่างกายชินกับมันอาหารก็จะไร้ประโยชน์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกจากอาหารค่อยๆไม่รวมถึงหวานไขมันและเจริญเป็นครั้งแรกในอาหาร

มีอาหารที่มีประสิทธิภาพอีกเจ็ดวันอย่างไรก็ตามมันมีข้อบกพร่องหลายประการ: ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่เป็นไปได้ปวดท้องและความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับอาหารรสเผ็ด อย่างไรก็ตามในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัมและในเวลาเดียวกันด้วยการเล่นกีฬามากถึง 7 กิโลกรัม ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารซ้ำบ่อย ๆ และหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ระหว่างหลักสูตร

ปันส่วนรายวัน:

1. สำหรับอาหารเช้ากินไก่ย่างกับพริกไทยและสลัดผักดื่มกับชาสมุนไพร
2. สำหรับของว่างคุณสามารถเตรียมส่วนผสมของ kefir เครื่องเทศและแอปเปิ้ล
3. สำหรับมื้อกลางวันปรุงซุปไก่พร้อมผักและเนื้อไก่กับสตูว์ผัก
4. ในช่วงบ่ายดื่มสมูทตี้หนึ่งแก้วที่ทำจากผักและพริก
5. สำหรับมื้อเย็นปรุงอกไก่สลัดมะเขือเทศปรุงรสด้วยพริกและดื่มโยเกิร์ตบางส่วน

แม้จะมีความจริงที่ว่าอาหารค่อนข้างมากและยาก แต่ก็มีข้อดีหลายประการ ประการแรกต้องขอบคุณพริกไทยผักและเนื้อสัตว์ที่ต้มแล้วจะไม่จืดชืด ประการที่สองสารที่มีอยู่ในเครื่องเทศมีส่วนทำให้ความจริงที่ว่าเซโรโทนิน - "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - เริ่มมีการผลิตอย่างเข้มข้น ดังนั้นการยืนยันที่ดีและเพิ่มพลังงานในระหว่างอาหารมีการประกัน

คำถามทั่วไป

พริกไทยแต่ละประเภททั้งหวานและร้อนไม่ต้องสงสัยมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายทั้งสองสามารถใช้ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพอย่างไรก็ตามเมื่อนำไปใช้กับอาหารมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการ: จากนั้นคุณสามารถปรับปรุงร่างกายและกำจัดปัญหาสุขภาพมากมาย