วันที่ - ผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่าไหร่ที่คุณต้องกินคุณสมบัติและแคลอรี่เนื้อหา

ต้นอินทผาลัมได้รับการปลูกฝังมานานโดยผู้คนในตะวันออกกลางคาบสมุทรอาหรับและแอฟริกาเหนือ ผลไม้ - ปาล์มวันที่ใช้ในรูปแบบดิบแห้งทอดอยู่ภายใต้การประมวลผลการทำอาหารอื่น ๆ ชาวอัสซีเรียโบราณรู้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นอกจากนี้พวกเขายังใช้ใบและลำต้นของต้นไม้วันที่สำหรับการก่อสร้างที่อยู่อาศัย

วันที่ในกรณีส่วนใหญ่เป็นที่ยอมรับของร่างกายเป็นอย่างดี แต่มันก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าควรรับประทานวันที่เท่าไรเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นอันตราย เมื่อใช้ในระดับปานกลางผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มาก แต่การบริโภคที่ผิดปกติทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ลักษณะและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของวันที่สำหรับร่างกาย

ผลเบอร์รี่ของชีวิตมักจะถูกเรียกว่าผลไม้เหล่านี้โดยผู้อยู่อาศัยในภูมิภาคตะวันออกกลาง ผลไม้ที่ใช้ในการอบขนมปังทำน้ำผึ้งและไวน์คั่ว - ใช้แทนกาแฟ เพื่อรสชาติวันที่ไม่ด้อยกว่าขนมที่ดีและสามารถแทนที่ขนมที่เป็นอันตรายได้สำเร็จ

ผลไม้สดประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนน้ำ เยื่อวันที่อิ่มตัวด้วยเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ - โบรอน, เหล็ก, โคบอลต์และโพแทสเซียมมันมีมากกว่า 20 ชนิดของกรดอะมิโน, ใยอาหารและวิตามินของกลุ่มต่างๆ ผลไม้แห้งเช่นผลไม้สดประกอบด้วยฟลูออรีนกรดแพนโทธีนิกซีลีเนียมและซิลิคอน ผลไม้ในรูปแบบใดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้สูงมากซึ่งรวมถึง:

• กรดโฟลิก - มีประโยชน์สำหรับระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน
• วิตามินบี - ควบคุมโปรตีนและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
• riboflavin - ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ, ผม, ต่อมไทรอยด์;
• แพนโทธีเนต - ป้องกันความเมื่อยล้าของศูนย์ประสาทกล้ามเนื้อ
• กรดนิโคติน - มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์;
• pyridoxine - วิตามินของกลุ่ม B - สงบระบบประสาทควบคุมระดับน้ำตาลสร้างเฮโมโกลบิน
• โทโคฟีรอลและแอสคอร์บิคแอซิด - เสริมสร้างความแข็งแรงฟื้นฟูผนังหลอดเลือดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกชะลอความชราของร่างกาย

สำหรับผู้ชาย

ผู้ชายทุกวัยควรใช้วันที่สำหรับ:

1. เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางเพศ
2. ป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจอวัยวะอื่น ๆ ของระบบไหลเวียนเลือด โรค CVD พบมากที่สุดในผู้ชาย
3. ลดความเสี่ยงของเนื้องอก
4. เพิ่มจำนวนสเปิร์มที่ใช้งานอยู่
5. การทำให้โลหิตบริสุทธิ์จากสารพิษสารก่อมะเร็งที่สะสมอยู่ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่และการดื่มสุรา

สำหรับผู้หญิง

สำหรับร่างกายของหญิงนั้นผลปาล์มจะมีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผู้ชายโดยเฉพาะเมื่อถือลูก โทโคฟีรอลและวิตามินอื่น ๆ ช่วยให้ผนังมดลูกแข็งแรงขึ้นช่วยในกระบวนการคลอดบุตรและลดความเสี่ยงต่อการตกเลือดหลังคลอด ร่างกายของผู้หญิงที่บริโภคเดทสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการคลอดบุตร

การรับประทานผลไม้ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมในแม่ส่งเสริมการผลิตออกซิโตซิน ฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดการลดลงของเนื้อเยื่อพิเศษรอบ ๆ ท่อของต่อมน้ำนมเพื่อให้น้ำนมหลั่งออกมาจากเต้านม

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งมีอยู่ในคุณแม่ยังสาวจำนวนมากทำให้ระบบประสาทอ่อนแอลง วันที่ช่วยเสริมสร้างเส้นประสาทลบล้างอาการของภาวะซึมเศร้ารักษาสภาพอารมณ์

ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกคน Premenstrual ซินโดรมเพิ่มความว้าวุ่นใจการสูญเสียความแข็งแรงกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงบ่อยของอารมณ์การโจมตีของความไม่แยแส การบริโภคผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้เป็นระยะสามารถลดผลกระทบเชิงลบของ PMS ได้

คุณอาจจะสนใจ:

มะนาว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
ทุกคนรู้จักคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะนาวและการเตรียมชาด้วยมันเป็นกิจวัตรประจำวันมานานแล้วสำหรับหลาย ๆ คน ...อ่านเพิ่มเติม ...

การใช้เวลานานในที่ทำงานผู้หญิงมักกินอาหารจานด่วนและโภชนาการดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ผลปาล์มจำนวนหนึ่งจะเป็นสิ่งทดแทนอาหารจานด่วนได้อย่างยอดเยี่ยม พลังงานจากธรรมชาติช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเติมพลังงานให้กับร่างกายและไม่เพิ่มน้ำหนักเพิ่ม นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวเล็บเล็บให้ดูมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

แคลอรี่เนื้อหาของวันที่แห้งด้วยหินและเท่าไหร่ที่คุณต้องกินพวกเขา

วันที่ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลไม้แห้งที่มีกระดูกอยู่ที่ 230 กิโลแคลอรี เนื่องจากผลไม้หนึ่งผลมีน้ำหนัก 20-25 กรัมจากนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 58 กิโลแคลอรี เป็นไปได้ที่จะให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารทุกวันโดยการกินผลไม้เพียง 5-6 ผลซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากันในแก้ว kefir ที่มีไขมันต่ำ

แพทย์เชื่อว่าสำหรับผู้ใหญ่บรรทัดฐานประจำวันไม่ควรเกิน 10-15 ชิ้น จำนวนเงินนี้เหมาะสมที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดโดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อใช้วันที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์การเข้าไปในกระเพาะอาหารผลไม้ทำให้รู้สึกอิ่มแปลบอย่างรวดเร็วซึ่งยังคงอยู่เป็นเวลานาน ดังนั้นคุณสามารถลดจำนวนมื้อได้อย่างง่ายดาย

เด็กที่มีอายุน้อยและวัยกลางคนต้องการวันที่แห้งเพียง 2 วันต่อวัน ไม่ควรให้เด็กมากกว่านี้ตามกุมารแพทย์

ผลไม้สดและแห้งแตกต่างกันเล็กน้อยในค่าพลังงาน - ในความโปรดปรานของอดีต ดังนั้นอัตราการบริโภคของพวกเขาควรจะลดลงครึ่งหนึ่ง คุณต้องจำไว้ว่าการบริโภคผลไม้มากกว่า 300 กรัมทุกวันจะทำให้ท้องผูก

เป็นอันตรายต่อร่างกายและข้อห้าม

คุณอาจจะสนใจ:

น้ำผึ้งเกาลัด - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามวิธีการใช้?ต้น Catalpa (ภาพถ่าย): การปลูกและการดูแลรักษามะเดื่อ - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายคุณกินมากแค่ไหน?

วันที่ออกผลปาล์มยังอาจเป็นอันตรายหากคุณละเมิดพวกเขาและมีโรคบางอย่าง กล่าวคือ:

• ในผู้ป่วยเบาหวานผลไม้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
• การบริโภคมากเกินไปของผลปาล์มซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหารโดยอัตโนมัติจะไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร;
• ในผู้ป่วยที่แพ้ฟรักโทสผลไม้จะทำให้เกิดโรคการกิน;
• สารประกอบโปรตีนส่วนเกินเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคไต;
• การใช้พร้อมกันของวันที่และผลไม้รสเปรี้ยว (คาร์โบไฮเดรตและอาหารที่เป็นกรด) ทำให้ปวดท้อง

บนเปลือกของวันที่แห้งและแห้งอาจเป็นอนุภาคของสิ่งสกปรกฝุ่นซึ่งยากต่อการล้างออกด้วยน้ำ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกายร่วมกับพวกเขามีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาของโรคกระเพาะอาหาร

ผลไม้ที่แปลกใหม่เช่นวันที่กล้วยถูกย่อยเป็นเวลานานโดยระบบย่อยอาหารทำให้ไม่ได้หยุดพักการบริโภคเกินมาตรฐานทำให้การเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารหดตัวช้าลงและหยุดลง นอกจากนี้นอกเหนือจากกลิ่นปาก, เรอบ่อยและท้องอืด, การพัฒนาของอาการท้องผูกเป็นไปได้

วันที่ไม่ได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ในโรคต่อไปนี้:

• โรคอ้วน;
• โรคเบาหวานที่ต้องพึ่งพาการฉีดอินซูลิน
• โรคของระบบทางเดินอาหาร;
• การทำงานของไตบกพร่อง การมีกรดแอสคอร์บิคในเยื่อกระดาษทำให้เกิดนิ่วในไตและท่อไตเพิ่มขึ้น

การไม่มีข้อห้ามในบุคคลนั้นไม่ได้เป็นเหตุผลสำหรับการใช้วันที่อย่างไม่มีการควบคุมคุณจะต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานในทุกกรณี

สูตรการรักษาด้วยวันที่

ในการแพทย์แผนโบราณมีการใช้เดทมาเป็นเวลานาน ในจังหวัดทะเลทรายของประเทศจีนมี Centenarians ที่มีอาหารอยู่บนพื้นฐานของผลไม้เหล่านี้ นักโภชนาการชาวยุโรปยังแนะนำให้ใช้พวกเขาในอาหารของคุณโดยเฉพาะแทนขนมหวาน

คุณอาจจะสนใจ:

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะทานทับทิมกับเมล็ด - แคลอรี่ใน 100 กรัมประโยชน์และอันตราย
ผลไม้ทับทิมถือว่าเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบในหลาย ๆ คน ต้นไม้เติบโตในเขตกึ่งร้อนและเขตร้อน ...อ่านเพิ่มเติม ...

เพื่อเพิ่มความแรง

เทแก้ววันที่พร้อมนมสดโฮมเมดครึ่งลิตรใส่ผงซินนามอนที่บดแล้วหนึ่งช้อน หลังจากกวนให้ทั่วใส่องค์ประกอบ 24 ชั่วโมงในที่มืดเย็น หลังจากแช่ผลไม้ควรกินภายในหนึ่งวันล้างด้วยนม การใช้ผลไม้อย่างเป็นระบบมีส่วนช่วยเพิ่มความใคร่ซึ่งเป็นผลดีต่อกิจกรรมของตัวอสุจิ

สำหรับอาการท้องผูก

ผลไม้แห้ง 5 ชิ้นต้มในน้ำครึ่งลิตรจะช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้วผลึกเย็นควรเมาในขณะท้องว่างและเพิ่มข้าวโอ๊ตสองสามช้อนในน้ำซุปที่เหลือ หลังจากการยืนยัน 30 นาทีโจ๊กที่แปลกประหลาดนี้ควรทานเป็นอาหารเช้า

จากโรคไข้หวัด

สูตรต่อไปนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคไข้หวัด:

• ต้มผลไม้โหลเป็นเวลา 30 นาที ในครึ่งลิตรน้ำ
• ต้มผลไม้ตากแห้ง 5-7 ชิ้นในแก้วนมสดโฮมเมด

น้ำซุปทั้งสองควรเมาร้อนในจิบ ๆ

เพื่อเพิ่มโทนเสียง

บดผลไม้ตากแห้งขิงหนามอูฐอบเชยอบเชยมิโรบาลลันในเครื่องบดกาแฟและผสมกับน้ำผึ้ง ใส่องค์ประกอบในความร้อนต่ำผสมให้ทั่ว เพิ่มกะทิเล็กน้อยในส่วนผสมกึ่งของเหลว มวลที่เย็นลงควรเป็นเหมือนแยมซึ่งถูกบริโภคทุกวันในตอนเช้า

ในด้านเนื้องอกวิทยา

วันที่สับอย่างละเอียดผสมกับน้ำผึ้ง, เมล็ดยี่หร่าดำและหญ้าแห้ง Alexandrian ในสัดส่วนที่เท่ากัน ละลายส่วนผสมทุกวันหลายครั้งในส่วนเล็ก ๆ

ด้วยโรคโลหิตจาง

สูตรต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มระดับของเฮโมโกลบินในเลือด:

• ผลไม้สด 10 ชิ้น
• รากขิง 1 ช้อนชา
• กระวาน 1/8 ช้อนโต๊ะ
• หยิกสีเหลือง

ในกรณีที่มีการละเมิดระบบทางเดินอาหาร

ยาต้มของระบบย่อยอาหารทำให้ยาปกติของวันที่ 4 ต้ม 20 นาทีในน้ำ 400 มล. ยาเมาในตอนเช้าด้วยจิบ ๆ

มีความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสามารถทำให้เสถียรได้โดยการใช้ประจำวันในขณะท้องว่างไม่เกิน 100 กรัมของผลไม้แห้ง ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 20-21 วันแบ่งเป็น 10 วันหลังจากนั้นสามารถทำซ้ำการประชุม

ด้วยไมเกรน

คุณสามารถลดความถี่ของการโจมตีด้วยอาการปวดหัวด้วยชุดของขั้นตอนนี้:

• การนวดเพื่อสุขภาพปกติ
• ได้รับการแช่หญ้าหางม้า - หนึ่งในสามของแก้ววันละ 3 ครั้ง;
• ผลปาล์มสด 100 กรัมต่อวัน

ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

คุณอาจจะสนใจ:

ประโยชน์และอันตรายของบร็อคโคลี่ต่อร่างกายมนุษย์
บรอกโคลีเป็นผักกะหล่ำปลีรัสเซียที่แปลกใหม่ได้รับในรูปแบบของลูกผสมของหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีที่แตกต่างกัน ...อ่านเพิ่มเติม ...

คำถามทั่วไป

เมื่อซื้อวันที่ในร้านค้าหรือในตลาดพวกเขาควรล้างด้วยน้ำประปาที่บ้าน การบริโภคในระดับปานกลางทำให้ร่างกายได้รับวิตามินกรดอะมิโนเปลี่ยนไปเป็นโรคอ้วนปวดหัวและผลเสียอื่น ๆ