สลัดกะหล่ำปลีกับข้าวโพดและแอปเปิ้ล - สุขภาพดีอร่อยและง่าย

เทน้ำหมักจากข้าวโพดแล้วโยนกลับไปที่เครื่องกรอง แช่ประมาณ 5 นาทีจนของเหลวในท่อระบายน้ำส่วนเกิน

กะหล่ำปลีปักกิ่งถูกล้างด้วยน้ำไหล เราลบใบที่ปนเปื้อนด้านบน

บางกะหล่ำปลีหั่นโดยใช้เฉพาะส่วนบนของใบ - นุ่มและอ่อนนุ่ม

เราล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกแล้วผ่าครึ่ง ลบแกนกับเมล็ด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปใส่ในชามแล้วโรยด้วยน้ำมะนาวผสมให้น้ำกระจายไปทั่วทุกส่วน ในกรณีนี้แอปเปิ้ลจะไม่มืดลงในอนาคตซึ่งจะทำให้สลัดน่ารับประทานมากขึ้น

ในชามเรากระจายอาหารที่เตรียมไว้ทั้งหมด: ปักกิ่งกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลและข้าวโพด

ที่ดีที่สุดสำหรับสลัดนี้เป็นน้ำสลัดโยเกิร์ตฟรีธรรมชาติบรรจุเหมาะ คุณสามารถใช้มายองเนสโฮมเมดหรือผสมมายองเนสและครีมเปรี้ยว (1: 1) แทน แต่ในกรณีเหล่านี้สลัดจะมีแคลอรี่สูงกว่า

เพิ่มน้ำสลัดส่วนผสม เราพยายามไม่ว่าจะเป็นเกลือและพริกไทยสลัด

เราเปลี่ยนสลัดเป็นชามสลัดและตกแต่งด้วยสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

ทานเล่น!