ซุปผักเผาผลาญไขมัน "8 กก. ต่อสัปดาห์"
ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและในเวลาเดียวกันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นจริง มีสูตรแคลอรี่ต่ำจำนวนมากที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติโดยหนึ่งในนั้นคือซุปผักที่เผาผลาญไขมันโดยมีคำว่า "8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์"
จัดทำในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงไม่มีส่วนผสมที่อร่อยหรือมีราคาแพงในการจัดวาง - ผักเท่านั้นและดีกว่าที่จะทานตามฤดูกาล พื้นฐานของสูตรที่ถูกต้องสำหรับซุปนี้คือกะหล่ำปลีและเราเพิ่มทุกอย่างที่อยู่บนชั้นวางผักหรือในสต็อคยกเว้นมันฝรั่ง มันเป็นมันฝรั่งที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากและมีปริมาณแคลอรี่สูงที่ควรได้รับการยกเว้นจากอาหารหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลีสีขาวสด - 200-250 กรัม
- Peking กะหล่ำปลี - 5-6 แผ่น (เฉพาะส่วนสีขาว);
- แครอท - 1 ชิ้น ขนาดกลาง
- หัวหอม - 1 หัวใหญ่;
- มะเขือเทศสดหรือกระป๋อง - 2 ชิ้น;
- พริกหยวก - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 1/3 ช้อนชา;
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ - 4 ถ้วย
- ขมิ้น - 1/3 ช้อนชา;
- พริกไทยป่นขิงสดให้ชิม
วิธีทำซุปเผาผลาญไขมัน
ในกระทะที่แยกต่างหากเราให้น้ำร้อนหรือน้ำซุปจนเดือด (ซุปสามารถปรุงในน้ำซุปไขมันต่ำของอกไก่หรือผัก) ในขณะที่ต้มให้หั่นผัก: แครอทบางชิ้นก้อนเล็ก ๆ ของต้นหอมและฟางพริกหยวก
จากหัวของกะหล่ำปลีปักกิ่งเราลบใบบนหลายใบ ตัดส่วนที่หนาแน่นต่ำกว่าสำหรับซุปออกจากด้านบนสำหรับสลัด เราตัดปักกิ่งเป็นเส้น เราหั่นกะหล่ำปลีสีขาวตามปกติสำหรับหลักสูตรแรก
เทน้ำมันเล็กน้อยลงในหม้อที่มีก้นหนา - เพียงเพื่อทาจาระบีที่ก้น ความร้อนกระจายหัวหอมและแครอท ผ่านโดยไม่ต้องทอดเป็นเวลาสองถึงสามนาที ไฟเกือบจะน้อยที่สุด
ทันทีที่กลิ่นหอมของผัดหอมปรากฏขึ้นและเปลี่ยนสีเล็กน้อย (กลายเป็นโปร่งแสง) เพิ่มฟางพริกไทยและมะเขือเทศ ถ้าเราปรุงกับมะเขือเทศกระป๋องเพิ่มน้ำผลไม้จากกระป๋องพร้อมกับมะเขือเทศบด
เราปล่อยผักให้อ่อนระทวยประมาณห้านาทีเพื่อให้มะเขือเทศได้รับรสหวานและเปรี้ยว เพิ่มเครื่องเทศ แทนที่จะใช้พริกไทยป่นกับขิงคุณสามารถเพิ่มพริกสดและรากขิงสับละเอียด
อุ่นเครื่องเพื่อให้เครื่องเทศเปิดเผยกลิ่นหอม เรากระจายกะหล่ำปลีทั้งสองประเภทในกระทะผสม
เทน้ำซุปหรือน้ำต้มอีกครั้งปล่อยให้มันเดือดและปรุงอาหารจนกะหล่ำปลีพร้อม เวลาทำอาหารประมาณสิบนาที แต่ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีต้มให้เพิ่มขึ้นเป็น 15 นาที ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเกลือซุปผักเพื่อลิ้มรส
ซุปที่เผาผลาญไขมันนั้นไม่มีไขมันและไม่ทอดดังนั้นคุณสามารถทานได้ทั้งแบบอุ่นและเย็นถ้ามันดูสดไปหน่อยเลมอนชิ้นหนึ่งให้รสชาติที่ชัดเจน ทานเล่น!
โพสต์โดย
บีทรูทเร็วสไตล์เกาหลี: สูตรอาหารที่อร่อยที่สุด
แยมผิวส้มที่บ้าน
แขกที่ชื่นชอบสลัดกับแครอทเกาหลีและส้ม - แขกจะต้องประหลาดใจ
ทานซุปสำเร็จรูป - เพียง 25 นาที
ที่จอดเรือ
ขอบคุณสำหรับสูตร! ฉันจะลองแน่นอน !!!
ความเชื่อ
อันที่จริงแล้วน้ำซุปนี้ต้มในน้ำและไม่มีอะไรทอด กะหล่ำปลีปักกิ่งไม่ได้อยู่ในสูตร
และนอกเหนือจากซุปอาหารอื่น ๆ รวมอยู่ในอาหาร
เฮเลนา
ในความเป็นจริงคุณสามารถเพิ่มผักในกะหล่ำปลี แต่ไม่แครอทและไม่sautéและไม่ได้อยู่ในน้ำซุปเนื้อสัตว์ใด ๆ น้ำง่ายกว่าที่ดีกว่ากะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, มะเขือเทศและ 8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ไม่ แต่ 3-4 ค่อนข้างจริงบันทึกส่วนตัวของฉันคือ 12 กก. ใน 4 สัปดาห์ แต่นี่คือนรกเขาปีนกลับในตอนท้ายของสัปดาห์แรกและหลังจากสี่ ...